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Cuando nos duele el alma

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Cuando nos duele el alma

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Cuando nos duele el alma experimentamos una de estas sensaciones:

  1. Sentimos una opresión física en el pecho
  2. Nos sentimos perdidos, abatidos y extremadamente tristes
  3. Creemos estar solos
  4. No conseguimos un sentido a lo que ayer sí lo tenía
  5. Pensamos que nadie nos puede ayudar y que no hay salida
  6. Damos por hecho de que el dolor será eterno
  7. Nos da vergüenza asumir que estamos devastados y que no tenemos las herramientas para salir de este estado emocional.
  8. No sabemos cómo canalizar el sentimiento y nos volvemos agresivos o nos aislamos
  9. Nos sentimos bloqueados
  10. Nos preguntamos porqué nos pasa esto, en vez de preguntarnos para qué nos pasa esto.

¿Esto es normal?

Sí, es un estado de tristeza, angustia y desesperanza.
Es una llamada de auxilio, como diciendo por favor comprendame, me siento vulnerable.

¿Qué hacemos?

Cuando el alma llora, no sabemos cómo transformar y manejar el problema para sanarlo. 

Nunca nadie nos ha enseñado que nuestro alma también forma parte de nuestro Ser aunque no podamos palparlo como un órgano más.

¿Qué debemos hacer?

1. Asume que realmente algo te duele, y mucho.

Cuando damos por hecho y sin auto engaños, que existe una astilla que nos está punzando hondo, el camino por recorrer se hace con una perspectiva más clara. 

2. No evadas sentir el dolor, esto alarga más el proceso para sanarlo.

Asimílalo como parte de la vida y entiende que mucho te puede enseñar y que será pasajero.

3. Identifica qué genera la molestia.

¿Qué genera el dolor que siento?: 

  • una circunstancia, 
  • una persona, 
  • una discusión, 
  • el trabajo, 
  • no aceptación de algo, 
  • una decepción, 
  • culpabilidad, 
  • inconformidad.

Busca el aspecto raíz del problema para que puedas sanar desde la base de la estructura, piso por piso. 

Descubre si eres tú el que lo generó, si es otra persona, tal vez una circunstancia. Pero identifica lo que es, para comenzar a evaluar el proceso desde la raíz.

4. Transforma la situación.

Siempre tenemos en nuestras manos las excusas para sentirnos dolidos. Y además, son siempre válidas porque son tu realidad. Pero existe la posibilidad –y muy grande, de que podamos transformar lo negativo en positivo. Porque si cambio mi manera de pensar, cambio todo mi mundo. Si yo decido que una situación debe concluir y llegar a un fin, yo canalizo el sentimiento hacia una salida saludable.

5. Si sabes que se te ha ido de las manos, busca ayuda.

Seamos humildes y reconozcamos cuándo no podemos solos con todo. 

No sientas vergüenza de tu dolor porque (para otros), éste no sea tangible. 

Preguntas:

¿Es correcto llorar o es señal de debilidad?

Es un proceso de catarsis que libera la presión.

El llanto incrementa el flujo de sangre y el metabolismo cerebral.

Al terminar de llorar, el cerebro libera endorfinas, uno de los neurotransmisores que más nos tranquilizan y que, al mismo tiempo, generan la sensación de beneplácito, de esperanza y fe.

¿Por qué lloran más las mujeres que los hombres?

La causa, más que cultural, es fisiológica o dicho mejor, hormonal. A mayor testosterona, menos probabilidad de llanto.

¿Por qué no puedo llorar?

Si alguien quiere llorar y no puede, algo pasó en ese lapso de los siete a los 14 años (una violación, un abuso infantil), que es causa de un trastorno psiquiátrico que requiere atención profesional. 

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