ELIMINANDO LA DEPENDENCIA EMOCIONAL
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ELIMINANDO LA DEPENDENCIA EMOCIONAL
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Elimina la dependencia emocional mediante estas recomendaciones que te haré hoy. Es posible que los necesites si piensas que tu vida carece de sentido sin tu pareja o sientes que no puedes encontrar felicidad y seguridad por tu cuenta.
Entonces es muy probable que la causa de que sufras en el amor sea dependencia emocional.
Es normal que cuando enfrentamos desafíos en la vida, recurramos a nuestra pareja para que escuche nuestros problemas y satisfaga algunas de nuestras necesidades emocionales.
Sin embargo, cuando necesitas que tu pareja satisfaga TODAS tus necesidades emocionales y no te sientes capaz de manejar tus emociones por tu cuenta… entonces existe un problema que puede afectar a la relación y también a tu bienestar emocional y mental.
Aprenderás la causa de tu dependencia emocional, cómo superar la adicción al amor, cómo dejar de sufrir y recuperar el control de tu vida emocional.
La dependencia emocional no es un tema fácil de abordar pero esta completa guía muestra cómo hacerlo de una manera práctica y sencilla.
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LIBERATE DE LA DEPENDENCIA EMOCIONAL
Anna Maria Di Marzo
Luego de leer este libro podrás dejar a un lado mucho de esas emociones de ansiedad y angustia que plagan tu mente a diario, y podrás disfrutar de tu relación en pareja sin inseguridades.
Cómo y por qué se desarrolla la dependencia emocional
Personas con abusos físicos o psicólogos, padres con adicciones y relaciones disfuncionales con figuras de autoridad, pueden crear dependencia emocional.
El especialista suma la educación y el entorno de crianza, como otras causas del patrón persistente de necesidades emocionales insatisfechas.
Individuos víctimas de chantaje emocional o baja autoestima y una pobre percepción de sí mismos que afectó su relación con los demás, no deben descartarse.
Las personas con este patrón, además de ansiosas o estar deprimidas, podrían sentirse atemorizadas en la adultez. Un miedo que les acompaña ante la idea de un rompimiento, añadió el psicólogo.
“Tratan de satisfacer los deseos del otro a toda costa, así implique su degradación moral a los designios de esa persona”.
Los individuos con dependencia emocional desarrollan un miedo, en ocasiones irracional, a estar solos. Este escenario les aflora nuevamente la baja autoestima con ideas de no merecer amor.
Se retrotraen a los abusos, la falta de atención y la disfuncionalidad. Comportamientos que puede resultar muy perjudicial para la salud física y mental, estudia el especialista.
La estrategias adecuadas para liberarte de la dependencia emocional para siempre.
Reconocer que hay un problema: identificar cuáles son tus patrones relacionales dependientes; comenzar a conocerte: autoconocimiento, única vía para llegar a la aceptación de ti mism@; y aceptarte.
Además puedes tomar acciones que te ayuden a sentirte mejor contigo mismo:
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- Llevar un diario de emociones donde expreses cómo te sientes. Esta herramienta te permitirá conocerte más.
- Hacer ejercicio, deporte.
- La oración, meditación.
- Un listado diario de cosas por las que tienes que agradecer.
- Alejarte de personas que no te valoran.
- Cambiar las creencias y pensamientos.
- Escoger personas sanas, amigos que tal vez antes no buscabas porque no recreaban el vinculo traumático.
- Comenzar un proceso terapéutico.
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